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Tu piel te dice cuando estás estresado. Los estudios demuestran que el estrés puede tener efectos negativos en el bienestar general de la piel y exacerbar muchas afecciones de la piel, como acné, eccema, psoriasis, rosácea, erupción del cuero cabelludo y urticaria.

Cómo afecta el estrés a la piel

Nuestro cerebro y nuestra piel se comunican entre sí. Cuando sentimos estrés, nuestro cerebro secreta hormonas que inducen la liberación de cortisol de nuestras glándulas suprarrenales para que nuestro cuerpo responda al estrés. El cortisol puede retardar la producción de aceites beneficiosos, lo que hace que la piel se seque, se vuelva áspera y mucho más vulnerable a la inflamación, irritación, infección e hiperpigmentación. Y el cortisol simula la sobreproducción de sebo implicada en el acné. Por eso, cuando estamos estresados, nuestra piel parece más grasa y con más tendencia al acné.

Si el estrés continúa, un exceso de cortisol puede afectar el sistema inmunológico y dificultar la lucha contra las toxinas y el control de la inflamación, que es importante para la cicatrización de heridas. Las hormonas del estrés también pueden descomponer el colágeno y la elastina de la piel e interferir con el rejuvenecimiento, acelerando el proceso de envejecimiento y provocando más líneas finas y arrugas.

Cómo reducir los efectos del estrés en tu piel

• Hacer ejercicio regularmente. Como se mencionó anteriormente, el estrés induce la liberación de hormonas del estrés que tienen efectos negativos en la piel. y el ejercicio puede ayudar a reducir los niveles de hormonas del estrés y estimular la producción de endorfinas, que son los analgésicos naturales del cuerpo y mejoran el estado de ánimo.

El ejercicio puede retardar el envejecimiento de la piel. Un estudio demostró que el ejercicio aeróbico estimula la liberación de interleucina 15 (IL-15), que regula el envejecimiento de la piel al mejorar la biogénesis mitocondrial en la piel.

• Haz algo que disfrutes. Hacer algo que disfrutes es bueno para nuestra salud física y mental. Las personas con pasatiempos tienen menos probabilidades de experimentar estrés y depresión. Las actividades te hacen sentir más feliz y relajado. Ser feliz es lo más importante en nuestra vida. Puede curar o al menos ayudar a abordar muchos problemas.

• Compresión neumática intermitente. Cuando el estrés dificulta que su cuerpo combata las toxinas y controle la inflamación, la compresión neumática intermitente puede ayudar a mejorar el drenaje linfático, eliminar toxinas y reducir la inflamación. También es una excelente manera de relajar el cuerpo y la mente al proporcionar una mejor circulación sanguínea y un masaje corporal definitivo.

LGT-2200SP es una máquina de compresión neumática intermitente portátil ideal para que las personas relajen su cuerpo y mente y mejoren su salud en la comodidad de sus hogares. También es un dispositivo excelente y conveniente para mejorar el drenaje linfático. Si estás experimentando una afección de la piel relacionada con el estrés, busca el apoyo de un dermatólogo y prueba esta técnica para reducir el estrés en casa.