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El 19 de febrero es el Agua de Lluvia (también conocida como “Yu shui” en chino), uno de los 24 términos solares del calendario tradicional chino. Marca la transición del invierno a la primavera. El agua de lluvia significa el comienzo del fin de la estación fría y el inicio de un ciclo del agua más activo a medida que las temperaturas aumentan gradualmente.

Durante este período solar, el clima comienza a calentarse y aumentan las precipitaciones. Como sugiere el nombre, Rain Water resalta la importancia de la lluvia. Los cambios en las condiciones climáticas, incluidos los cambios en la humedad y la presión barométrica, pueden influir en la aparición o el empeoramiento de los síntomas de la artritis. Algunas personas con artritis pueden experimentar aumento del dolor, rigidez o hinchazón durante este período.

Cómo la humedad del aire puede afectar los síntomas de la artritis

1. Inflamación de las articulaciones:  la humedad puede afectar los síntomas de la artritis debido a su impacto en la inflamación de las articulaciones. La alta humedad podría provocar la expansión de los vasos sanguíneos y un aumento del flujo sanguíneo a las articulaciones afectadas, lo que podría exacerbar la inflamación. Posteriormente, esto puede intensificar el dolor y el malestar que experimentan los pacientes con artritis.

2. Presión barométrica:  Otro factor relacionado con la humedad es la presión barométrica, que se refiere al peso de la atmósfera que presiona sobre la superficie de la Tierra. Los cambios en la presión barométrica, que a menudo acompañan a cambios en los niveles de humedad, pueden afectar la expansión y contracción de los tejidos, incluidos los que rodean las articulaciones. Estos cambios pueden contribuir a un aumento del dolor y la rigidez de las articulaciones.

3. Absorción de humedad:  La humedad puede afectar la estructura porosa de los huesos y cartílagos, lo que podría provocar cambios en sus propiedades mecánicas. Una mayor absorción de humedad podría afectar la elasticidad y fuerza de estos tejidos, empeorando los síntomas de la artritis.

4. Factores psicológicos:  Es esencial reconocer la posible influencia psicosocial de la alta humedad en la artritis. Las personas con artritis pueden ser más propensas a sufrir molestias y síntomas depresivos en ambientes húmedos. La angustia psicológica puede entonces exacerbar el dolor percibido, haciendo que la experiencia de vivir con artritis sea más desafiante.

Cómo controlar la artritis en ambientes húmedos

Si bien puede que no sea posible controlar el clima o los niveles de humedad en un área determinada, existen varias estrategias que las personas con artritis pueden emplear para controlar sus síntomas de manera efectiva:

1. Control de temperatura:  Invierta en dispositivos de control del clima, como aires acondicionados o deshumidificadores, para ayudar a regular los niveles de humedad interior. Mantener un ambiente constante y cómodo puede brindar alivio a quienes padecen artritis.

2. Actividad física:  realice ejercicios regulares de bajo impacto, como nadar o andar en bicicleta, que pueden ayudar a fortalecer los músculos que rodean las articulaciones. La actividad física juega un papel crucial en el control de los síntomas de la artritis, independientemente de los niveles de humedad.

3. Estilo de vida saludable: Un estilo de vida saludable y completo puede ayudar a controlar los síntomas de la artritis en cualquier condición climática. Llevar una dieta equilibrada, mantener un peso saludable y controlar los niveles de estrés son aspectos esenciales de un plan de control de la artritis.

4. Terapias: Existen varios tratamientos eficaces específicos para la artritis para controlar el dolor y la inflamación. La terapia con ondas de choque radiales es una forma bien establecida de tratar diversas afecciones musculoesqueléticas, incluida la artritis. La terapia de compresión neumática intermitente (IPC) también ayuda a aliviar el dolor y relajar los músculos. Existe en el mercado una  máquina IPC para el hogar  que permite a las personas aliviar el dolor y la rigidez de la artritis en cualquier momento y desde la comodidad de su hogar.